mam 17 lat , na siłowni ćwicze jakies 2 lata z niewielkimi przerwami,waga to około 90 kg niesą to oczywiście same mięśnie ale i tłuszczu za dużo niemam poprostu mam masywną budowę.Do tej pory cwiczylem treningiem dzielonym ale ostatnio zacząłem HST i bardzo go sobie chwale, ale chciałbym także polepszyć swoje osiagi.
a jakie dawkowanie radzisz w wypadku hmbolonu i estru?Waga 90 kg staz 2 lata i 3 cykle za soba hmm a moze by tak hmbolon i crystal c?Probowal to ktos? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-09-13 20:32:59
oj kupić kupie to wiem ale jest pieprzenie bo w pasie mam sporo luzu no już jade redukcje ogólną ciała mam 187 i waże 90 kg ... jak trenować te nogi żeby że tak powiem się "żeźbiły" a nie nabierały masy ?? robić normalny na żeźbę czy jak?
panowie a co jest nie takw moim profilu hehe?? zecz biorąc jest tak: 2 miechy temu ważyłem 90 kg, teraz brzuch mi spadł że ja pie**** i wzze 77kg i troche po świętach przytyłem waze 79 ale chce tłuscz zżucići robie ćwiczenia małymi ciężarazmii szybkjo czyli na rzexbę,ale tłuscz w okolicy dolnych brzcha i KLATKI piersiowej chce spalić. O taki [...]
chciałbym jeszcze przytyć. Może Was to dziwi ale tak jest. Chcę ważyć 90 kg. Dlatego teraz jade na Hamburgerach frytkach i innych frykasach.
ważę 90 kG
Po co redukowac 90 kg masy miesniowej? ;p
mialem to samo. Przed Swietami 90 kg w seriach a po swietach 70 sie meczylem :D po 2 treningach wrocilo do normy
szybka matematyka pokazuje, ze chyba nie do konca jest tak jak piszesz. wazysz 90 kg, wiec: 3x90x4 + 7x90x4 + 1x90x9 = 1080 + 2520 + 900 = 4500kcal, czyli troche wiecej niz 3200. Zajmij sie naprawde dieta, pocwicz tak troche czasu i dopiero wez sie za suple
Kulturystyka do 90 kg: 1) Patryk Barnaś 2) Dawid Zioła 3) Łukasz Jakubowski 4) Artur Szudrowicz 5) Krzysztof Brodowski 6) Krzysztof Król
Kulturystyka powyżej 90 kg: 1) Tomasz Kornalewski 2) Rafał Filipczuk 3) 4) Kacper Tofil 5) Artur Lubas Tak słychać na tej relacji, że nie mogę zrozumieć niektórych nazwisk tym bardziej, że nie ma ich na listach startowych
PROFIL I ANKIETA < 90 kg wagi to nic nie polecam, co najwyżej dietę i trening. Nie warto brać za dużo między cyklami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-05 19:40:34
czy waga 90 kg to nie za duzo
"czy waga 90 kg to nie za duzo" - raczej nie, ja mam 17lat i waże 85kg
ja próbowałem z kretą i gdyby nie to że ją odstawiłem to nic bym nie zrzucił aż się boje używać tego anabolika ale poważnie. lepiej bez. a o katabolizm przy naszych wymiarach 70-90 kg gdzie jest jeszcze tluszcz to się nie martw. dieta low carb dużo białka i nic nie spadnie. pozdr
dzięki za odpowiedź, jeszcze jedno pytanko, ważę 90 kg jaka optymalna dawka aminokwasów i gluty rano i w okolicach treningowych, no i chętnie dorzuciłbym jeszcze izolat albo egg protein- te same okolice czasowe. wieczorem łykam sp 80.
a moje dane 180 cm, ok 90 kg, 41,5 bic (44 po treningu) reszta kurna nie wiem
Tylko ja przy mojej sylwetce :) moge czesciej miec problemy na ulicy niz ktos kto wazy 90 kg :)
Radosław Słodkiewicz Mistrz Polski w kategorii powyżej 90 kg z roku 1999 i 2001 Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej . Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt nachylenia oparcia ławki do podłogi ok. 30°) - 3-4 serie (10-15 powtórzeń) . Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (kąt nachylenia oparcia ławki do podłogi ok. [...]
ok ok wlasnie mi sie wydaje ze tez mam jeszcze mase robic przynajmniej do 90 kg chyba?? czy za duzo? wole sie upewnic.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
